Dieta 5:2

Robi się coraz cieplej, piękna słoneczna pogoda zachęca nas do zrzucenia zimowych ciuchów i wybierania tych kolorowych, lżejszych. Wielu z nas, z tego właśnie powodu chce rozpocząć dietę, albo jest już w trakcie. W internecie jak grzyby po deszczu pojawia się pełno, "cudownych" diet, które gwarantują szybki efekt. Postanowiłam sprawdzić co jest teraz "modne". 

http://www.fitness-skierniewice.pl/dieta

Szczególnie zainteresowała mnie dieta IF, nazywana też dietą 5:2. Zasady są bardzo proste, przez 5 dni odżywiamy się normalnie, a przez kolejne dwa jesteśmy na restrykcyjnej diecie i nie spożywamy więcej niż 500 kcal . Dieta nie wymaga przygotowywania specjalnych koktajli czy posiłków, a dodatkowo przez 5 dni nie musimy sobie wszystkiego odmawiać. Oczywiście dieta ma zarówno swoich zwolenników jak i przeciwników. Jednak my, zdecydowanie jesteśmy przeciwko stosowaniu tej diety. Dlaczego? 

Pierwsze co się nasuwa to mogące pojawić się po zastosowaniu tej diety zaburzenia odżywiania. Ponadto w dni, które spożywamy jedynie 500 kcal nasz organizm jest wyczerpany, osłabiony, nasza koncetracja się pogarsza a my nie mamy na nic sił. Czy naprawdę o to chodzi w prawidłowym odżywianiu?

Pamiętajcie, że żadna dieta nie da trwałego efektu jeżeli na stałe nie zmienimy swoich nawyków żywieniowych.  Co z tego, że przez miesiąc będziemy na restrykcyjnej diecie i schudniemy 5 kg, skoro po tym czasie wrócimy do swoich starych nawyków i waga wróci, może nawet z bonusem. Zmieńmy to, odżywiajmy się racjonalnie i kolorowo, a na pewno nie będziemy mieć problemów z masą ciała   :)

http://blog.milkoshake.pl/2011/06/glodowka-jako-sposob-na-odchudzanie-zdecydowanie-nie/