A Święta tuż tuż..

 Zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych

pełnych wiary, nadziei i miłości.

Radosnego, wiosennego nastroju,

serdecznych spotkań w gronie

rodziny i wśród przyjaciół

oraz oczywiście smacznych, zdrowych potraw na wielkanocnym stole.

A po świętach „lekkości” w brzuchu :)

"Zbędne kalorie"

 

Ostatnio z kim rozmawiam to praktycznie każdy lub prawie każdy jest na „diecie”- odmawia sobie czegoś: słodyczy, kolacji, fast food’ów- czegokolwiek!

A gdyby takie odmawianie jedzeniowych pokus miało jakiś szczytny cel?

Haa i na to już ktoś wpadł!

Pojawiła się aplikacja „Zbędne kalorie”, która pomaga walczyć z pokusami dostarczającymi zbędne kalorie, a dodatkowo umożliwia „przekazanie” ich najmłodszym podopiecznym Polskiego Czerwonego Krzyża!

Jak to działa?

Gdy mamy niepohamowaną pokusę- wystarczy uruchomić aplikację, wybrać odpowiednią kategorię pokusy i kliknąć przycisk „zwalczam pokusę”.

Jeśli chcemy wspomóc PCK, który nasze zwalczone pokusy zamieni na ciepły posiłek dla najmłodszych możemy wysłać SMS, który wygeneruje się po zwalczeniu pokusy.

Fakt o wygranej z pokusą i przekazaniu zbędnych kcal dla PCK zostanie zapisany w osobistym kalendarzu aplikacji, a my usłyszymy podziękowania od jednej z kilku sławnych osób. 

Myślę, że w dobie smartfon’ów, codziennie większość z nas używa kilkunastu przeróżnych aplikacji, polecam i tą  :)

Ściągniecie i korzystanie z aplikacji jest darmowe, ale wysłanie SMS’a kosztuje nas 3,69 zł. 

Można jednak myśleć o tym w kategorii „Sam rezygnuję z pokusy, a te pieniądze przekaże niedożywionym najmłodszym!” do czego zachęcam :)

Po więcej informacji zapraszam do "źródła":

http://zbednekalorie.pck.org.pl/

Nasze bogactwo – jabłka!

Dzisiaj będziemy zachęcać Was, żeby jak najczęściej sięgać po jabłka. Te przepyszne owoce są dostępne przez cały rok i istnieje wiele przepisów jak można je wykorzystać w kuchni. Na pewno każdy znajdzie swój ulubiony :)

Dlaczego będziemy Was zachęcać? Bo jabłko to nasze dobro narodowe, a co najważniejsze bardzo korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Oto kilka powodów dla, których warto jeść jabłka:

• Korzystnie wpływają na naszą odporność dzięki zawartości kwercetyny i witaminy C
•  Obniżają zawartość cholesterolu we krwi
•   Dzięki dużej ilości fruktozy i błonnika, po ich zjedzeniu poziom naszego cukru we krwi przez dłuższy czas utrzymuje się na stałym poziomie
• Chronią nas przed tworzeniem się kamieni nerkowych
•  Dzięki polifenolom charakteryzują się aktywnością przeciwutleniającą, chroniąc nas przed wolnymi rodnikami, a w konsekwencji opóźniają proces starzenia :)

Poza tym jabłka to smaczna i niskokaloryczna przekąska. Sięgaj po nie gdy zgłodniejesz. Ja już dzisiaj zjadłam, a Ty? 

Smacznego :)

Czy wiesz że..

Mleko może zaszkodzić?

Spokojnie, tylko w niektórych przypadkach.

Takim wyjątkiem jest popijanie antybiotyków z grupy tetracyklin mlekiem. Mleko może ograniczyć działanie tego leku!

Warto pamiętać!

Jak w prosty sposób wzbogacić swoją dietę?

Istnieje kilka prostych sposobów  by urozmaicić swoją dietę. Nie potrzeba  dużych zmian  by Twoje posiłki stały się pełnowartościowe . Oto kilka naszych wskazówek:

• Zamiast ryżu białego wybieraj brązowy
• Zamiast makaronu pszennego sięgaj po razowy
• Nie dodawaj śmietany tylko jogurt naturalny
•  Batonik zamień na garść orzechów
•  Gdy dopadnie Cię głód sięgaj po świeże owoce
•  Jeżeli lubisz soki wybieraj tylko świeże, unikaj klarownych!
•  Może kasza zamiast ziemniaków ?
•  Do sałatek dodawaj oliwę zamiast majonezu
•  Na śniadanie wybieraj płatki owsiane z owocami
• Jeżeli kawa/herbata bez cukru Ci nie smakuje, wybierz cukier brązowy
•  Jedz kolorowo :)

Witajcie

"The other side of food"

Jak już sama nazwa wskazuje będziemy zajmować się “drugą stroną jedzenia”. Poza ta, którą wszyscy znamy- przyjemną, chcemy wtajemniczyć Was w tajniki zdrowego odżywiania się. 

Na blogu będziemy przedstawiać ciekawostki dotyczące żywienia człowieka, zajmiemy się trochę charakterystyką powszechnie spożywanych produktów, poruszymy też zagadnienia ogólnej technologii żywności.

My Sandra, Natalia i Agnieszka- studentki  Technologii Żywności i Żywienia Człowieka ze specjalizacją Żywienie Człowieka od lat interesujemy się i pogłębiamy wiedzę dotyczącą żywności i żywienia.

Natalia o Sandrze: „Motywuje mnie nie tylko w kwestiach bloga! Dzięki niej mamy nazwę: The other side of food”

Agnieszka o Natalii: „Zawsze z uśmiechem od ucha do ucha i masą świetnych pomysłów"

Sandra o Agnieszce: „ Do tańca i do różańca! Zawsze można na nią liczyć :)"

Razem studiujemy, ale i po zajęciach dogadujemy się znakomicie :)

Zapraszamy